Учимся управлять собой и своими нервами во время карантина

Очень часто мы встречаем людей, которые легко поддаются своим эмоциям. Если это не вредит отношениям с окружающими, то это нельзя назвать негативным фактором, но если же ситуация обратная, то лучше научиться контролировать свои эмоции и чувства.

Главное правило в этом деле: если вы не можете изменить ситуацию, то измените свое отношение к данной ситуации.

А вот несколько советов, к которым нужно прислушаться, если вы чувствуете, что эмоции вредят вам.

1. Если осознали, что Вы начинаете нервничать, сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы рук и ног, потом сразу выдохните и расслабьтесь. Повторите 3 раза.
2. Закройте глаза и посидите немного в таком положении. Если начинаете думать о плохом, всеми силами постарайтесь воспрепятствовать этому.
3. Когда начнете злиться, подойдите к зеркалу и посмотрите на свое лицо. Вы увидите, что доброта идет вам больше:)

Почему некоторые люди не решают дела, когда видят всплеск эмоций у собеседника или у себя? В первую очередь, потому что они хорошо знают, когда человек злится, у него затуманивается сознание.

Поэтому, дорогие читатели, обращайте внимание не только на личную гигиену, но и на «гигиену» своего состояния и мыслей.

Источник: Официальный сайт Национального Олимпийского Комитета - www.olympic.uz