5 лайфхаков, как заставить себя делать то, что не хочется

Не хочу! Просто не хочу и не буду! Я Великий Нехочуха! Лягу на диван и буду смотреть любимых блогеров. А задача, к выполнению которой никак не могу приступить, подождет. Пусть меня грызет совесть – погрызет и перестанет, наверное. Знакомо? Как в такие минуты заставить себя делать то, что запланировано? Предлагаю 5 действенных лайфхаков.

Просто начните

Нет смысла ждать вдохновения и внезапной мотивации. Встаньте, потянитесь, улыбнитесь и приступите к работе. Пообещайте себе, что будете работать ровно 5 минут, а если дело не пойдет, снова завалитесь на диван. Как правило, все сроки выходят, а вы уже так увлечены, что не можете остановиться. Потому что вдохновение и мотивация часто приходят в процессе.

• Разделяйте и властвуйте. Если задача, которую нужно выполнить, пугает своими объемами, разделите ее на небольшие части. «Сейчас сделаю одно, потом другое, а там и третье подоспеет». Сделайте первый шаг, чтобы начать и убедиться в том, что вы не стоите на месте, а упорно продвигаетесь вперед.
• Включите музыку. Позитивную, конечно. Ту, что заставит вас покачивать головой и подергивать ногой, которая свисает с дивана. Музыка влияет на нашу энергию и настроение, поэтому в какой-то момент вам захочется встать и потанцевать. Не сопротивляйтесь этому желанию, но и не увлекайтесь слишком сильно. У вас есть дела, за которые необходимо взяться.
• Сконцентрируйтесь на первопричинах. Ответьте на простые вопросы: почему вам нужно выполнить задание и почему вам не хочется этим заниматься? Это полезно для вас и вашего здоровья, для вашего дома или пополнения вашего кошелька? Может быть, это важно для других людей? Какая-то польза и важность точно есть, поэтому, справившись с работой, вы сами станете лучше и мир вокруг себя улучшите.
• Примите вызов. Возможно, вы никак не можете приступить к выполнению задачи из-за собственных страхов, нежелания выходить из зоны комфорта и прочих трудностей. Что ж, можно отсидеться в уютном уголке, не предприняв никаких действий. А можно смело взглянуть страхам в глаза и в итоге спровоцировать мощный выброс эндорфинов. Представьте, как вам станет легко, какой счастливой вы себя ощутите, сколько сил у вас прибавится, когда вы преодолеете себя! С радостью поприветствуйте трудности и победите их!

Посмотрите на проблему с другой стороны и станьте больше, чем она. Тогда любое препятствие на вашем пути исчезнет по щелчку пальцев, а с делами – даже с самыми нелюбимыми и противными – вы будете управляться за считанные минуты.