Камола Отабекова
Заведующая кафедрой медицинской и спортивной психологии Республиканского научно-практического центра спортивной медицины Камола Отабекова поделилась с нами лайфхаком, как сделать время в карантине еще более полезным для нашей спортивной формы.
Самое главное правило — правильный тайм-менеджмент!
Чтобы не сбить свой режим, Камола советует завести специальный дневник. В нем надо вести точные записи:
- о времени проведения тренировки;
- о времени отдыха;
- о времени приемов пищи.
Не стоит забывать и подробно записывать свое ежедневное меню. Так вам будет легче следить за калориями, а значит, и за формой тела.
Следуйте советам, и тогда карантин пройдет быстрее!
Подписывайтесь на канал Камолы: http://t.me/PsixologKamola
Источник: Официальный сайт Национального Олимпийского Комитета - www.olympic.uz
