Вещи, которые не рекомендуется делать после еды

Правильно питаться – это не только следить за разнообразием и качеством продуктов, но и соблюдать определенные правила. Вредные пищевые привычки могут вызвать заболевания пищеварительных органов, а также негативно отразится на переваривании еды. Сегодня мы расскажем о пяти вещах, которые нельзя делать после приема пищи.

Десерт из фруктов

После еды не стоит есть фрукты. Диетологи советуют перекусывать фруктами за 40 минут до основного приема пищи или спустя несколько часов. Плоды содержат фруктовые кислоты, которые могут раздражать кишечник и нарушать обмен веществ. Еще одна причина есть фрукты отдельными приемами пищи – это их лучшая усваиваемость. К тому же полученная клетчатка помогает быстро насытиться и чувствовать себя энергичнее.

Физическая нагрузка

После плотного обеда наступает чувство усталости, ведь организм бросает силы на переваривание еды. Спорт в это время – большая дополнительная нагрузка, не приносящая никакой пользы. Если вы поели, сделайте перерыв и отдохните. А поход в спортзал лучше отложите на час.

Сон

Отдохнуть не значит спать, так что тихий час устраивать тоже не стоит. Во время сна желудочный сок раздражает стенки пищеварительных органов, поэтому после пробуждения вы вероятно получите изжогу. Как же отдыхать после сна? Перейти на легкий труд или прогуляться.

Ванна или душ

Воздействие горячей воды на тело усиливает кровообращение в ногах, что отведет кровь от желудка. Употребленная еда начнет перевариваться медленнее. Поэтому лучше всего перенести прием ванны или душ на несколько часов позже.

Курение

После приема пищи никотин воздействует на организм намного сильнее. Одна выкуренная после еды сигарета равно обычным пятнадцати. Кроме того, никотин способен вызвать сужение сосудов, что может нарушить кислотный обмен.