{"id":9847,"date":"2025-06-12T00:27:13","date_gmt":"2025-06-11T21:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/"},"modified":"2025-06-12T00:27:15","modified_gmt":"2025-06-11T21:27:15","slug":"5-psihologicheskih-prichin-kotorye-mesha","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/tennis.uz\/ru\/news\/5-psihologicheskih-prichin-kotorye-mesha\/","title":{"rendered":"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043d\u043e, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e? \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435. \u0418 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/cellulite\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\">\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442<\/a>. \u042f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0420\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u2011\u0441\u0430\u0439\u0437, \u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\u2011\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u2011\u0437\u0430\u043b \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u2026 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443, \u0430 \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u2014 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<h2>1. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0435 \u2014 32. \u0412\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0443\u0436 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043d\u043e \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0442\u044b\u0434\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u00ab\u041a\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442, \u2014 \u0432\u0437\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u2014 \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u2014 \u043d\u043e\u043b\u044c\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0445\u0443\u0434\u043e\u0449\u0430\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0442\u0443\u0444\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u043b\u0438. \u0415\u0451 \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0435\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438: \u00ab\u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0434\u0443\u0440\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439! \u0418\u0434\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443\u00bb. \u0421\u0435\u043a\u0441\u2011\u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0414\u0440\u0430\u0439\u0437\u0435\u0440, \u0421\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u043d \u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/ernest-xeminguej\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"\u0413\u0438\u0434 \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c \u042d\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0425\u0435\u043c\u0438\u043d\u0433\u0443\u044d\u044f: \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\">\u0425\u0435\u043c\u0438\u043d\u0433\u0443\u044d\u0439<\/a>. \u041f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430\u0437\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 16 \u043b\u0435\u0442, \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u0441 \u043a\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u0411\u0435\u0433\u043e\u043c \u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f! \u0422\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0433\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0451\u0448\u044c\u00bb. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u044b. \u041e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0445\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0451 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c, \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u0421 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441 (\u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438) \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u044c\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0443\u0440\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439\u00bb.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0423\u0447\u0451\u0431\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u2014 \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e, \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u044b \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043e\u0442 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0442\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043e\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440: \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u0430\u043c \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c? \u0418\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438?<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/negativnye-mysli-borba\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"7 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438\">\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435<\/a>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u00ab\u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u00bb \u043d\u0430 \u00ab\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0443\u043b\u044c\u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439\u00bb.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0451\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 XXI \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2014 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0448\u0438\u0432\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0438\u044f\u0436\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0451\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0440\u044b\u0431\u0430\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0445\u043e\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>2. \u0412\u0435\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0435 \u2014 37. \u041e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435. \u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u0443 \u0435\u0451 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0433\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439\u00bb. \u0410 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044b\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0436 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u00ab\u043a\u043e\u043b\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c\u00bb. \u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442: \u043e\u0442 \u00ab\u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0434\u043e \u00ab\u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u043e\u0439\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c. \u0411\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u044b\u043b, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u043f\u0440\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443. \u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0451\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430\u2011\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/pirogi-s-yablokami-recepty\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438\">\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0430<\/a>\u00a0\u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439. \u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\u00bb \u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443\u2011\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0418\u0437\u2011\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0451\u0440\u0437\u0430\u043b\u0438: \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043b\u0430, \u0443\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0435\u0439 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434: \u00ab\u0412\u044b\u043b\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438\u0437 \u0443\u043d\u0438\u0442\u0430\u0437\u0430\u2026\u00bb. \u0418 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0418 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430. \u0413\u0434\u0435\u2011\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0451 \u0436\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 Victoria\u2019s Secret. \u041e\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0435\u0451: \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0430\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0414\u0430\u043d\u044c\u043a\u0443, \u0441\u043d\u043e\u0433\u0441\u0448\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435, \u0432\u0437\u043b\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u043b\u0438\u0444\u0442. \u0418 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u2011\u0441\u0442\u0430\u0436\u0451\u0440. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u043d\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430? \u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043a \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0443. \u00ab\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435, \u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb, \u2014 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0439 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433. \u041d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u041d\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0430. \u0421 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0441\u0442\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0410 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430. \u0425\u0443\u0434\u043e\u0431\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u043d\u0435\u0451 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0439\u043d\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u043c\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043c\u044b \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043e, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0447\u044c\u0438\u043c\u2011\u0442\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u044c\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/vnutrennjaja-garmonija\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439\">\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/a>?<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a \u0435\u0434\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043c\u044b: \u00ab\u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043a 30\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u044e\u0442\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0415\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u00bb. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0451\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441, \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u0441\u043a\u0430 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439?<\/li>\n<\/ol>\n<h2>3. \u041a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u043b\u043e\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u2014 25. \u0418 125\u00a0\u043a\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0434, \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043e\u043b\u0451\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 5\u00a0\u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u043c\u0430\u043c\u0443. \u0418 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438: \u00ab\u041a\u043e\u0433\u043e \u0442\u044b, \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0448\u044c?\u00bb \u2014 \u043e\u043d \u0443\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445. \u041c\u0430\u043c\u0430, \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0443\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430. \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u043e\u0442\u0442\u0443\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430, \u00ab\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u043e\u0431 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442\u00bb. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434, \u043d\u0430 \u00ab\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u0437\u044c\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u00bb. \u0411\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0440\u0443\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442. \u0410 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0447\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0431\u0443\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043d\u044f\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435, \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043b\u043e\u043c\u043e\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0432\u0430\u0440\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0451\u043d\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0438 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/kartofelnoe-pure\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b\">\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435<\/a>. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0442\u044f\u0433\u0443\u0447\u0438\u0439 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u044c. \u00ab\u0415\u0448\u044c \u0432\u0441\u0451, \u0430 \u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435\u00bb, \u2014 \u0432\u043e\u0440\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430. \u0418 \u0432\u043d\u0443\u043a \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0434 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0443 \u0432 \u0431\u0440\u044e\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0451\u0432\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 (\u043c\u043e\u043b\u043d\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c), \u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0445\u043b\u0438\u043f\u043d\u0443\u043b\u0430: \u00ab\u0427\u0442\u043e \u0436 \u0442\u044b \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u044a\u0435\u043b\u0441\u044f\u2011\u0442\u043e? \u041c\u0430\u043c\u0430, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0442\u044b \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u043b\u0430?!\u00bb<\/p>\n<p>\u0412 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u0443\u0435\u0445\u0430\u043b \u043e\u0442 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0443. \u041c\u0430\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0435, \u0438 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0433\u043e\u0440\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451, \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u0438\u043b \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440. \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438\u043d\u044b \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u043f\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b \u0435\u0451 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430 \u043b\u043e\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0442\u0443\u043b \u00ab\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u00bb, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043b \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0435, \u043e\u043d \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0432\u0451\u043b \u043c\u0430\u043c\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430\u0445, \u043e\u043d \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430 \u043b\u043e\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0445 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0443 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0443.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0442\u043e\u2011\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u043c, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0435 \u043b\u043e\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439: \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043c\u0430\u043c\u0430, \u043f\u0430\u043f\u0430, \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0434\u0435\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0431\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430. \u041e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439, \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0435\u0451 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u00a0<em>\u044f<\/em>\u00a0\u0442\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u044f \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430. \u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043c \u0435\u0451 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0443\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c.<\/p>\n<h2>4. \u041c\u0430\u0437\u043e\u0445\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435<\/h2>\n<p>\u0420\u0438\u0442\u0435 \u2014 43. \u0412 \u044e\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u044e \u0435\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0431\u043e\u044f\u0441\u044c \u0441\u0433\u0440\u044b\u0437\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446. \u0412\u0435\u0441 \u0420\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0435\u0446 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b. \u041c\u0430\u043c\u0430 \u0440\u044b\u0434\u0430\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0420\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0410 \u043c\u0430\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430, \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u043a\u043d\u043e. \u042d\u0442\u0430\u0436 \u0431\u044b\u043b \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0430\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041e\u0442\u0435\u0446 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f, \u0430 \u0434\u043e\u0447\u044c \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0421 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0420\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb: \u0443 \u043d\u0435\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044c\u044e \u0432\u0441\u0451 \u0432\u044b\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0435\u0448\u0430\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0435\u0451 \u0434\u0443\u0440\u0430\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0420\u0438\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u043c\u0441\u044f (\u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043a\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437). \u0410 \u0434\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0432\u043e\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0420\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430: \u00ab\u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044e. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u00bb. \u0415\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0418\u0434\u0451\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435, \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0437\u043e\u0445\u0438\u0437\u043c \u2014 \u043d\u0435 \u0432 \u0443\u0437\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435, \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/bdsm\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"\u0411\u0414\u0421\u041c: \u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\">\u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e<\/a>, \u0430 \u0432 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u2014 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u0437\u043e\u0445\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0430\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u00bb: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u00ab\u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00bb, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b: \u00ab\u0414\u0430, \u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439, \u043d\u043e \u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438\u00bb. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0445\u0435\u043f\u043f\u0438\u2011\u044d\u043d\u0434: \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430\u2011\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u044f\u0442.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f: \u00ab\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u00bb, \u00ab\u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u201e\u0442\u043e\u0448\u043d\u0438\u0442\u201c \u2014 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438!\u00bb. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e (\u043a\u0430\u043a \u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f), \u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/pora-k-psixoterapevtu\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443\">\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/a>\u00a0\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044e, \u00ab\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0438 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e, \u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<h2>5. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438<\/h2>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u0438\u0441\u0443 \u2014 47. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439, \u043e\u043d \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439. \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043e\u0442\u0435\u0446 \u0443\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 42\u00a0\u043b\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439. \u041c\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0430. \u0421\u0435\u043c\u044c\u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u044b\u043d \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0435\u0446 \u0442\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0439\u0434\u0451\u0442, \u043e\u043d \u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c, \u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u043b. \u041d\u043e, \u0433\u043b\u044f\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0443 \u043e\u0442\u0446\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0441 37, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u043d. \u0411\u044b\u043b \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b 10 \u043a\u0433. \u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u043e \u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441, \u2014 \u0440\u0430\u043a. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u2014\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/gastrit\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"\u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0443\u0445\u043e\u043c\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c\">\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442<\/a>. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 160 \u0434\u043e 180 \u043a\u0433 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441\u0443 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0435\u0446 \u0438\u0437 \u043f\u044b\u0448\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0447\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0446\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0443 \u00ab\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0445\u043d\u0435\u0442, \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0434\u043e\u0445\u043d\u0435\u0442\u00bb. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0431\u043b\u044b\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0438\u0441\u043f\u0443\u0433\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u2014 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0435\u0446 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u0441\u044f \u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u044e\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439\u2011\u0442\u043e \u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u044b \u2014 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0446\u043e\u043c \u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/9-sposobov-snyat-stress\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"9 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a>, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u2011\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0431\u043e\u0439, \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u043d, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0441 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u041d\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0443\u0434\u0430\u0447\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0443\u0447\u0443 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0441\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0432\u043b\u0435\u0437\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 S \u2014 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438. \u041d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438. \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u044e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u00ab\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441\u00bb. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0443! \u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430: \u00ab\u0422\u044f\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a! \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0438!\u00bb<\/p>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u2011\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041a\u043e\u043c\u0443\u2011\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0434\u044b \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0451\u0448\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0432 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435. \u041a\u0442\u043e\u2011\u0442\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0439\u043a\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0438\u043b. \u041a\u043e\u043c\u0443\u2011\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435, \u0430 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u041d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0430, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u0438\u0437\u044a\u044f\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435. \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0434\u043e \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u0447\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044f \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":9848,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false},"class_list":["post-9847","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c - UZBEKISTAN TENNIS FEDERATION<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435-\u043c\u0435\u0448\u0430\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043d\u043e, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e? \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435. \u0418 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438\u00a0\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442. \u042f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0420\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u2011\u0441\u0430\u0439\u0437, \u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\u2011\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435-\u043c\u0435\u0448\u0430\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"tennis\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-11T21:27:15+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/\",\"url\":\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/\",\"name\":\"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tennis.uz\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-psihologicheskih-prichin-kotorye-meshayut-pohudet_1565992296-1140x570-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-11T21:27:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-11T21:27:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/tennis.uz\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-psihologicheskih-prichin-kotorye-meshayut-pohudet_1565992296-1140x570-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tennis.uz\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-psihologicheskih-prichin-kotorye-meshayut-pohudet_1565992296-1140x570-1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":570},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/tennis.uz\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yangiliklar\",\"item\":\"https:\/\/tennis.uz\/en\/news\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tennis.uz\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tennis.uz\/\",\"name\":\"tennis\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tennis.uz\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c - UZBEKISTAN TENNIS FEDERATION","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435-\u043c\u0435\u0448\u0430\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","og_description":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043d\u043e, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e? \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435. \u0418 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438\u00a0\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442. \u042f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0420\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441\u2011\u0441\u0430\u0439\u0437, \u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\u2011\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e [&hellip;]","og_url":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445-\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d-\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435-\u043c\u0435\u0448\u0430\/","og_site_name":"tennis","article_modified_time":"2025-06-11T21:27:15+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/","url":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/","name":"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tennis.uz\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tennis.uz\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-psihologicheskih-prichin-kotorye-meshayut-pohudet_1565992296-1140x570-1.jpg","datePublished":"2025-06-11T21:27:13+00:00","dateModified":"2025-06-11T21:27:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#primaryimage","url":"https:\/\/tennis.uz\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-psihologicheskih-prichin-kotorye-meshayut-pohudet_1565992296-1140x570-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/tennis.uz\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/5-psihologicheskih-prichin-kotorye-meshayut-pohudet_1565992296-1140x570-1.jpg","width":1140,"height":570},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tennis.uz\/news\/5-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%b0\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/tennis.uz\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yangiliklar","item":"https:\/\/tennis.uz\/en\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"5 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tennis.uz\/#website","url":"https:\/\/tennis.uz\/","name":"tennis","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tennis.uz\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennis.uz\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/news\/9847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennis.uz\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennis.uz\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennis.uz\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennis.uz\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}