Тренировка 3: игра у сетки

Успех вашей игры зависит от работы над ударами.

Это упражнение помогает улучшить ваши навыки быстрой атаки и ударов.

1. Обзор упражнения.

Выход к сетке  - самый простой способ выиграть очко. 

Тем не менее, при неправильной игре ваша атака может легко стать ошибкой. 

Это упражнение поможет вам отрегулировать ваши навыки.

2. Выход к сетке.

Начните с базовой линии и шагните в центр, чтобы попасть на линию подачи.

Оставайтесь в закрытой позиции, чтобы держать мяч под контролем. Играйте вперед,

чтобы быть готовым к следующему удару.

3. Разножка.

Разделенный шаг имеет решающее значение для успеха мощного удара,

он позволяет вам быть готовым и реагировать на следующую подачу.

4. Перемещение назад.

Очень похоже на боковой шаг, шаг перемещения немного короче, чтобы отрегулировать ваше положение.

Переместитесь назад, чтобы вы могли по-прежнему отбивать мяч.

5. Отрегулируйте положение для удара.

Поставьте ноги на ширину плеч и перенесите вес тела вперед во время удара,

чтобы увеличить мощность и точность.