УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНИТЬ ЗА ПЯТЬ МИНУТ 3 ЧАСТЬ

Третий день

1. Ляг на живот и вытяни руки вдоль тела. Затем вытяни руки по широкой дуге так, чтобы пальцы смотрели вверх. Когда руки будут над твоей задницей, согни их в локтях, чтобы большие пальцы коснулись друг друга. Вернись в исходное положение. Повтори десять раз.

2. Встань в позицию отжимания и опусти тело так, чтобы оно практически касалось пола. Задержись на три секунды и вернись в исходное положение. Повтори десять раз.

3. Встань на руки и ноги, согнутые в коленях. Выпрями спину. Подними правую ногу и левую руку с пола так, чтобы они были параллельны прямой спине, и оставайся в такой позе пять секунд. Затем вернись в исходное положение и повтори с противоположными ногой и рукой. Сделай двадцать повторений (по десять на каждую сторону).