Что такое Здоровый образ жизни?

Официально принято полагать, что Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, при котором осуществляется профилактика болезней физического тела и укрепляется здоровье. Это, конечно, верно, но очень неполно. Давайте рассмотрим составляющие этого понятия, а именно – что такое образ жизни и что такое здоровье.

Образ жизни – это сложившийся способ существования (бытия) человека в определённых культурно-исторических условиях. Это все аспекты жизнедеятельности человека, выражающиеся в его действиях, помыслах и интересах. Любое проявление человеческой активности, будь то мысль или действие – есть часть его образа жизни.

Здоровье – это состояние физического, психического и духовного баланса, при котором человек может максимально эффективно осуществлять биологические и социальные функции. Как видно, здоровье не ограничивается только физическим телом, оно также подразумевает душевное здоровье и духовное. Ясно, что состояние здоровья определяется образом жизни конкретного человека.

Таким образом, здоровый образ жизни – это образ жизни, способствующий полноценной реализации и самосовершенствованию человека как в качестве биологического организма, так и духовной личности. Или другими словами, это образ жизни, способствующий общему саморазвитию. Если человек налегает на самообразование, но при этом хилеет физически или, наоборот, накачивает мускулы и закаляется, но духовно беден, то здоровым такой образ жизни назвать нельзя. И тут возникает основная сложность – как соблюсти баланс между всеми аспектами своей жизни, чтобы, развивая одно, не ущемить другого? А аспектов этих великое множество. Далеко не все мы ведём здоровый образ жизни, даже если заявляем об этом. В этой статье мы постараемся выделить основные составляющие образа жизни человека и определить их важность в вопросе оздоровления.

Осознанность, здравомыслие, саморазвитие

Что такое ЗОЖ мы разобрались, теперь давайте найдём, из чего он произрастает. Ну, конечно же, из решения его начать, то есть из решения по-новому осуществлять свою собственную жизнедеятельность. Осуществлять значит осознавать её по-новому, начать её с новыми ценностями и новыми целями. А как это «по-новому» в нашем случае? Более здраво, разумеется. Таким образом, мы пришли к выводу, что формирование ЗОЖ начинается с более здравого осознания своей жизни. Здравомыслие и осознанность – основы здорового образа жизни.

Здравомыслие – это способность, сохраняя трезвость ума и ясность рассудка, мыслить и принимать решения, опираясь на личный или общественный жизненный опыт. То есть это способность выносить суждения, максимально адаптированные к данной реальности. Иногда здравомыслие путают с личным мнением, когда человек, принимая решение, во главу угла ставит собственные соображения и опыт, полностью или частично игнорируя объективную информацию из других источников. Мыслить здраво необходимо в любой ситуации, иначе вы погрязнете в заблуждениях. Это не значит, что ваши мнение и опыт не играют роли, просто не забывайте, что они составляют лишь один из аспектов реальной жизни.

Личный опыт и знания каждого человека субъективны в разной степени. Чем ближе они к истине, тем большую ценность представляют. Так, личное мнение специалиста гораздо важнее личного мнения дилетанта. Но от чего зависит близость знания к Истине? Конечно, от жизненного опыта и качества самого знания. От его детальности, верности, правдивости, объективности. От того, как оно было получено, насколько собран и внимателен был человек, насколько был заинтересован в получении информации. То есть от степени осознанности. Чем выше осознанность, тем точнее и вернее вы наблюдаете происходящую реальность.

Осознанность – это состояние постоянной бдительности беспристрастного ума, когда происходящие события и явления наблюдаются и фиксируются такими, какие они есть без оценки и эмоциональной окраски.

Ведя осознанную жизнь, человек не склонен к заблуждениям относительно не только ситуаций, но и самого себя, все его действия становятся более продуктивными, а планы и цели – реально достижимыми. Здравомыслие проистекает из осознанности. А здравое мышление – есть основа ЗОЖ. В свою же очередь, ЗОЖ – это важная составляющая саморазвития человека. Проявляя осознанность, здравомыслие и ведя здоровый образ жизни, любой человек уже гарантированно развивается или как минимум не даёт себе деградировать как физически, так и личностно.