Новости
На этой неделе мы подготовили для вас отжимания «лягушка», интересного «скалолаза» и потягушки в «крабе». Что понадобится Таймер, коврик. Как выполнять тренировку Для начала — разминка: разогрейте все суставы рук и ног, сделайте наклоны вперед и в стороны. Если делаете комплекс после основной тренировки, этот пункт можете пропустить. Выполните все упражнения по списку заданное количество […]
Каждый из нас хочет стать лучше, но мало что делает для этого, аргументируя своё бессилие отсутствием свободного времени. Вы будете удивлены, но, выкраивая всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе. Значимость небольших усилий в достижении больших целей доказывает история Белль Бет Купер (Belle Beth Cooper) — главного гуру контента в […]
Испанский теннисист Рафаэль Надаль отпраздновал 34-й день рождения в собственной академии. Учащиеся расположились на трибунах центрального корта и спели вышедшему на арену имениннику «Happy Birthday to you!» В центре корта Надаля ждал праздничный торт, украшенный эмблемой академии и теннисными мячами.
Ещё один выпуск информационно-развлекательной программы «Вестник НОК». В сегодняшней программе мы подготовили для вас комплекс упражнений, свежие новости мирового спорта и интересные факты об истории дня. Также, вы можете увидеть онлайн-интервью с представителем Национальной сборной Узбекистана по каратэ Садриддином Сайматовым. В рубрике «Легенды Олимпийских игр» расскажем о знаменитой Елены Исинбаевой. А для наших любимых детишек […]
Развитие личности – одна из важных составляющих общего развития человека. В это понятие входит и физическое развитие, и развитие психических функций. Рост и развитие человека поддерживают друг друга и сменяются поэтапно. Это напоминает смену горизонтального и вертикального движения: происходит накопление знаний и навыков (идет горизонтальный рост), потом происходит резкий скачок и переход на новый уровень (скачок вверх […]
Действуйте правильно Чтобы запомнить информацию, нужно действительно хотеть этого. Без такого желания усвоенные знания тут же забываются. Будьте наблюдательны. Внимание к тому, что вы видите и слышите вокруг себя, а также к действиям окружающие, помогает в процессе запоминания. Чтобы запомнить, важно понимать, о чем идет речь. Непонятное запомнить сложно. Важна концентрация внимания, поэтому при запоминании исключите отвлекающие факторы. Избегайте беспорядка и […]
Фредерик Карлтон «Карл» Льюис в детстве занимался музыкой, а не спортом. Но однажды он вышел во двор, отмерил в длину 29 футов и 2,5 дюйма (8 м 90 см) и приклеил на землю липкую ленту. В те времена даже лучшие мировые атлеты не могли прыгнуть на такое расстояние, но Карл решительно начал тренироваться. С семьей […]
Сегодня у нас новая порция эмоджи-фильмов, по которым, мы думаем, вы уже соскучились Наша страница Facebook: https://www.facebook.com/nocuzbekistan Наша страница Instagram: https://www.instagram.com/p/B-ra53rFtlE/ Наша страница Одноклассники.ру: https://ok.ru/group/56786844057789
Многие думают, что в человеке не происходит никаких изменений с ходом эволюции. Но это далеко не так. За последние тысячелетия мы сильно изменились и обрели новые способности и навыки. Что же получил человек в ходе эволюции? Вот об этом мы и поговорим сегодня. Уменьшился волосяной покров Пожалуй, этот признак самый явный. Если в доисторическую эпоху […]
Чтобы накачать бицепс, нам понадобятся штанга, гантели, турник и эспандер. Бицепс — это двуглавая мышца плеча. Все основные упражнения на бицепс состоят из сгибания руки в локте под нагрузкой. При этом следует изменять диапазон движений, положение тела и разворот предплечья, что обеспечит воздействие на мышцу с разных сторон. Выберите для себя упражнения и выполняйте их систематически. […]
О психологии и о ее значимости в нашей жизни можно говорить бесконечно. А можно привести несколько фактов, и вы увидите, как много интересного и полезного в ней можно найти. Сегодня мы выбрали самые-самые интересные из них:) Читайте нашу топ 10-ку. Чтобы сформировать привычку, человеку нужно 66 дней. С закрытыми глазами информация усваивается и запоминается лучше. […]
В жизни нам часто приходится сталкиваться с такой ситуацией, когда бывает необходимо быстро усвоить большой объем информации. К сожалению, у многих бывает так, что после прочтения текста он быстро забывается и становится невозможно воспроизвести его в памяти. Предлагаем вашему вниманию способы, которые помогут быстро запоминать тексты. Когда будете выбирать тот, что подходит именно вам, учитывайте, […]