Новости
И если вы женщина с объёмом талии свыше 80 см — это уже серьёзная проблема. У мужчин талия в объёме не должна превышать 90 см. Но это не тот канон, к которому нужно стремиться! Это та грань, через которую переходить опасно! За ней — ожирение, а за ним уже и проблемы с сердцем и не […]
И что же получается: с одной стороны, анаэробные нагрузки разрушают организм, с другой — оздоравливают и омолаживают. И как же найти золотую середину между разрушением и восстановлением? Выход есть: включать в тренинг нагрузки как на силу (анаэробные), так и на выносливость (аэробные). Успешно справляются с этой задачей интервальные нагрузки. Например, по протоколу Табата, который представляет […]
Предположим, ты никогда не дружил со спортом, но в один момент твердо решил заняться собой. И вот, кося синим глазом на успехи великого Надаля и его отменную физическую форму, ты решаешь, что нужно срочно купить ракетку, и как минимум, выиграть Кубок Кремля. Ведь все твои кумиры: от седовласого титана мысли Бориса Николаевича Ельцина до жутко […]
Напрашивается логичный вопрос — а почему из всех видов спорта выбран именно теннис? Ведь числу спортивных дисциплин нет конца и края. Можно выбрать что-то классическое, вроде легкой атлетики, или совсем безумное, например, мотофутбол (есть и такая дисциплина, где взрослые усатые мужчины пинают друг-другу гигантский мяч, находясь в седле мопеда). Ну во-первых, теннис — универсальный спорт […]
Теннис – игровой вид спорта. И соревноваться с кем-то гораздо увлекательнее, чем пытаться выкладываться на пределе возможностей в зале качалки. Это противоборство, но в отличие от футбола для него не нужно наличие большого количества людей. Все-таки найти одного оппонента, адекватно орудующего ракеткой, гораздо проще, чем хотя бы пятерку сносных ногомячистов. И при этом в процессе […]
Профессионалы занимаются до 6 дней в неделю, причем в достаточно жестком режиме: ранний подъем, две тренировки в день, ранний отбой и жесткая диета. Игроки в клубах ежедневно могут заниматься по 2 часа; начинающие могут заниматься 3 раза в неделю всего по 1 часу. А кто-то играет только в отпуске всего 3-4 дня в году и […]
Если мечта стать профессиональным теннисистом тебя не отпускает, то, в первую очередь, посмотри в свой паспорт и конкретно на дату рождения. В истории были примеры, когда игрокам удавалось пробиться в 20-ку сильнейших теннисистов планеты, начав играть в 16-17 лет. Взять хотя бы яркого Джона Изнера. Но если тебе уже 20 или 25, то все шансы […]
Если для тебя спорт без соревнований не мыслим, если ты жаждешь новых достижений и побед хотя бы на любительском уровне, то позволь рассказать об еще одном преимуществе этого благородного вида спорта. Предположим, тебе от 20 до 25 лет. Времени, чтобы стать профи, у тебя нет, но жажда побед ведь никуда не делась. Для таких как […]
Надеемся, мы убедили тебя в главном — теннис открыт для всех и для каждого. Пусть истории профессиональных мастеров, которые шли к своей цели лет с 5-7, не сбивают тебя с толку. В теннисе самое приятное — это процесс, когда ты выигрываешь сет уже на последнем издыхании, послав немыслимым ударом, которому бы позавидовал сам Макинрой, мяч […]
Ну не подходят беговые кроссовки и рыночные кеды для корта! Постоянные рывки и торможения способствуют получению травм голеностопа. А теннисная обувь для того и создана, чтобы свести все риски к минимиуму. Кроме того, нужно обратить внимание на рисунок протектора, ибо у кортов, как мы знаем, бывают разные покрытия. Есть универсальные кроссовки с комбинированным рисунком протектора, […]
Ну и конечно же ракетка. Без нее теннисист — как рыцарь без меча. И потому подход к выбору орудия несет строго индивидуальный характер. Очень многое зависит от уровня спортсмена, его пола и веса. Например, спортивная ракетка отличается от любительской по многим показателям, главным из которых является вес — среди спортивных ракеток нет сверхлегких, равно как […]
Пятница, 6 ноября — пятый игровой день турнира Rolex Paris Masters (Париж, Франция). Завтра на кортах спорткомплекса «Берси» продолжатся матчи в одиночном и парном разрядах. Rolex Paris Masters. 6 ноября 2020 года Центральный корт. Начало в 14:00 (16:00 по московскому времени) Диего Шварцман (Аргентина, 6) — Даниил Медведев (Россия, 3) Далее Милош Раонич (Канада, 10) […]