Новости

Современный теннис с его постоянно растущими скоростями и высоким темпом игры давно уже превратился в атлетический вид спорта. Соответственно выросли и требования к специальной и физической подготовке его участников, которым все больше приходится действовать в условиях острого дефицита времени. Необычные и непохожие на все остальные удары применяются в теннисе не так часто, как они того […]

Ведущие игроки делают «разножку» именно в тот момент, когда их соперник заканчивает замах и начинает разгонять ракетку вперед для выполнения удара по мячу. Но прежде чем убедиться в необходимости ее выполнения, давайте сначала разберемся, почему она столь необходима для успешных действий любого спортсмена? Теннисная «разножка» — это своего рода небольшой мягкий прыжок вверх, который мгновенно […]

Слишком часто во время тренировочных занятий по технике передвижений основной упор делается на работу ног, забывая при этом, что верхняя часть тела также должна участвовать в этом процессе. Этот факт нельзя оставлять без должного внимания. Более того, известные зарубежные специалисты утверждают, что добиться хороших результатов в игре с лета можно лишь в том случае, если […]

Подача как самый мощный удар в большом теннисе влияет на исход всей игры, поэтому если этот элемент теннисист выполняет с нарушениями и ошибками, рассчитывать на победу ему сложно. Обучению правильной технике подачи большинство тренеров уделяют много внимания, стремясь, чтобы ученик достиг совершенства этого базового удара.      Основные правила грамотной подачи в теннисе: Вначале обучения стоит освоить технику […]

Погрузиться в атмосферу города, зайти в лучшие кофейни и изучить шедевры архитектуры Гауди. По-настоящему изучить и понять Барселону можно только неспешно прогуливаясь по её улицам, наслаждаясь уникальной архитектурой и дегустируя национальную кухню в местных лавочках. Наша прогулка позволит вам почувствовать дух Барселоны, с головой погрузиться в ее историю и современность и получить восхитительные впечатления об этом […]

Взглянуть на Вечный город через занимательную геологию и узнать больше об устройстве Древнего Рима. В погоне за историей императоров и гладиаторов у путешественников не остается времени открыть другие пласты этого многослойного города. А ведь Рима не было бы без вулканов, земли и воды. Вместе мы разберемся, что Вечный город скрывает от глаз туристов и в чем […]

Рассмотреть самые яркие детали португальского быта и примерить на себя местный образ жизни.Саудади, паштел-де-ната, Алфама, фаду и азулежу — за каждым из этих загадочных слов скрывается целый пласт португальской культуры. В формате интерактивной лекции, без сухих исторических фактов мы поговорим о быте Лиссабона и местном менталитете, послушаем, о чем поют фадишты, обсудим фестиваль сардин и другие необычные традиции, без которых не существовало бы самой Португалии. Что […]

Пицца с копченой колбасой и сыром — блюдо незамысловатое, повседневное, но от этого ничуть не менее любимое. Во-первых, готовится оно элементарно (особенно, если вы один раз постараетесь — сделаете тесто с запасом и этот самый «запас» заморозите). Во-вторых, такой пицце будут рады и ваши близкие, и гости дома. А дети вообще придут в восторг! В-третьих, вы […]

Омлет с помидорами – исконно русская еда? А вот и нет. Во Франции его готовят всего летом, когда помидоры просто девать некуда. Мы так полюбили этот французский вариант омлета, что с радостью делимся им с вами.  ИНГРЕДИЕНТЫ большие спелые помидоры – 3 шт. лук репчатый среднего размера – 1 средняя луковица базилик свежий нарезанный – 4–5 […]

Проверьте свою скорость реакции и улучшите свою ловкость на корте для ударов справа и слева. Во время этой тренировки кардио-тенниса вы должны сосредоточиться на своем ожидании, равновесии и позиции, находясь в напряжении. 1. Обзор упражнения Работа над подачей из 6 мячей. 6 мячей должны идти в случайных направлениях, различающихся по мощности (до или после базовой линии) и […]

Тренируйте переход от обороны к нападению.  Это промежуточное упражнение помогает улучшить работу ног во время игры на задней линии и показывает, как начать наступательную атаку к сетке и выиграть очко.     1. Обзор упражнения Теннисное упражнение состоит из 5 ударов, которые покрывают весь корт.  Это поможет вам эффективно перейти от защиты к нападению.     […]

Первый Международный день джаза (International Jazz Day) прошёл в 2012 году. О введении новой даты в календарь и установления её празднования на 30 апреля Генеральная конференция ЮНЕСКО объявила в ноябре 2011 года. Целью праздника его учредители обозначили «повышение степени информированности международной общественности о педагогической роли джаза как силы, содействующей миру, единству, диалогу и расширению контактов между людьми». […]