Почему происходит вздрагивание при засыпании?

Это состояние получило название «гипнические рывки».

Британский сомнолог Нерина Рамлахан рассказала изданию EXPRESS, почему люди дергаются во сне и как остановить это явление.

Непроизвольные судороги связаны с работой нервной системы. Мозг расценивает это как угрозу для организма: поскольку человек не двигается, мозгу «кажется», что он умирает.

Вечно бодрствующий орган посылает импульсы – мышцы сокращаются и человек просыпается, или «оживает». 

Эксперт назвала факторы, провоцирующие подергивания:

• физическое и эмоциональное перенапряжение, стрессы, недостаток сна;
• злоупотребление кофе, алкогольными напитками, курение;
• поздние активные тренировки;
• обезвоживание;
• наплывы мыслей, обдумывание «планов на будущее», поиск решений проблем, мечты.