простые советы для тех, кто решил сбросить лишний вес

 Советы, которые помогут эффективно и легкого похудеть. Лучше всего для худеющего будет найти себе сообщника в этом нелегком деле. Это повысит мотивацию и не даст сдаться.

Перед началом диеты следует провести ревизию своих запасов и избавиться от всего, что может навредить.
Кроме того, необходимо провести замеры своих параметров и записать в дневник.

Следует настроиться позитивно и визуализировать для себя желанные параметры и время от времени обращаться к ним, как к стимулу идти вперед.

Не выбирайте слишком жесткие диеты, они в долгосрочной перспективе ни к чему не приведут, только ухудшат ситуацию. Лучше выбирайте правильное питание и правильный образ жизни.

Напомним, похудеть за час возможно, утверждают эксперты из фонда Livestrong, для этого необходимо в течение 60 минут или более, заниматься физической активностью.