Тренировка 6: удар справа

Для большинства игроков, форхенд — это любимый удар.

Это упражнение для теннисиста-правши, позволяет использовать правильную работу ног,

чтобы быстро передвигаться за мячом и наносить более мощные удары.

 

 

1. Обзор упражнения.

Это упражнение поможет вам доминировать на площадке с помощью удара справа.

Для того чтобы сделать это вам нужна правильная работа ног,

чтобы двигаться за мячом и превратить удары наотмашь в более мощные удары справа.

 

 

2. Устойчивый боковой шаг.

Широкий боковой шаг к мячу № 1 позволяет вам быть готовым к быстрому перемещению.

 

 

3. Регулирующие шажки.

При изменении положения после первого мяча, добавьте маленькие шаги после бокового шага,

чтобы попасть в нужное место для удара справа.

 

 

4. Боковое движение к мячу.

Повторите предыдущий шаг и переместите вес тела вперед, чтобы произвести мощный выпад.

Это также поможет вам подготовиться к потенциальному броску от вашего противника.

 

 

5. Сохраняйте равновесие во время скольжения.

При скольжении важно перенести вес тела на переднюю ногу.  

Тем самым вы контролируете свой удар.