Новости
рганизаторы Открытого чемпионата США рассматривают возможность существенного сокращения числа участников предстоящих соревнований. По информации The New York Times, предполагается отказ от квалификационного этапа, что уменьшит количество игроков до 128 в обеих сетках одиночного разряда, а также сокращение числа дуэтов с 64 до 24.
Вам понадобится только пара чистых кроссовок. Фитнес-тренер Кайза Керанен (Kaisa Keranen) усложнила упражнения с весом своего тела с помощью пары обычных кроссовок. В итоге тренировка получилась действительно интересной, непростой и эффективной. Вы как следует нагрузите мышцы бёдер и кора, сгибатели бедра, ягодицы и мышцы спины, прокачаете равновесие и потратите много калорий. Комплекс состоит из […]
Эти советы пригодятся как владельцам больших частных домов, так и жителям квартир с толстыми стенами. 1. Купите новый роутер с поддержкой Wi-Fi 5 Фото: Raimond Spekking / Wikipedia Многие из нас до сих пор используют старые роутеры, работающие по стандарту 2009 года 802.11n, он же «wireless-n» или «Wi-Fi 4». Они работают на частоте 2,4 ГГц. […]
Как вычисляется суточная норма калорий Для подсчётов используется формула Миффлина — Сан-Жеора. Американская ассоциация диетологов считает её наиболее надёжной для вычисления нормы калорий. Ещё один её плюс в том, что вам потребуется измерить только рост и вес, а это возможно и без узкоспециализированного оборудования. Как правильно выбрать вид нагрузки для расчёта нормы калорий Формула предполагает пять вариантов нагрузки […]
Чтобы быть здоровым и стройным, жиры надо есть каждый день. Что такое жиры Жиры — это в общих чертах цепочкиThe truth about fats: the good, the bad, and the in‑between атомов углерода, связанных с атомами водорода. Длинный углеродно‑водородный «хвост» (жирные кислоты) тянется за «головой», в которую входят атомы других веществ, например кислорода. В типичной молекуле пищевого жира […]
Выполнив это один раз, вы порадуете себя. А повторяя регулярно, сможете изменить свою жизнь. 1. Сделайте растяжку Малоподвижный образ жизни, который ведёт большинство из нас, в долгосрочной перспективе серьёзно вредит здоровью. Кроме того, долго сидеть в одной и той же позе просто неприятно. Так что встаньте и сделайте растяжку. Не забывайте совмещать движения с глубоким равномерным […]
Угадаете, где именно? Если вы когда-нибудь ездили в горы (желательно подальше от людей), то наверняка, вдохнув полной грудью этот пьянящий воздух, вы думали, что ничего лучше и быть не может. Но учёные из Колорадского университета утверждают, что в поисках самого чистого воздуха на нашей планете придётся отправиться в места подальше, чем Альпы или Карпаты. Их […]
Официальный канал US Open на YouTube покажет финальный поединок испанца Рафаэля Надаля и серба Новака Джоковича в 2010 году. Титул, завоёванный в том матче, стал для Надаля девятым на «мэйджорах» за карьеру и позволил ему стать седьмым игроком, сумевшим оформить карьерный «Шлем». Трансляция пройдёт в пятницу, 11 июня, и начнётся в 20:00 по московскому времени.
Сербский теннисист Новак Джокович прокомментировал грядущее возобновление календаря. «Пока определённости нет, последнее решение по поводу проведения US Open будет принято в конце месяца. На данный момент, ограничения выглядят чрезвычайно строгими. Одно из правил безопасности, которое по сегодняшнему регламенту должно быть учтено при условии проведения US Open, — это двухнедельный карантин. Таким образом, большинство теннисистов, вероятно, и я […]
Швейцарский теннисист Роджер Федерер записал видеообращение для выпускников академии Рафаэля Надаля. «Желаю вам успехов в будущем! Если кто-то из вас продолжит заниматься теннисом, знайте без чего играть не получится: терпение, готовность много работать и искренняя любовь к спорта. Именно это отличает Рафу от других игроков. И меня. Мы не теряем страсть к теннису, даже в тяжёлые времена. Трудитесь […]
Делимся с вами видео со второй совместной онлайн-тренировки Ассоциации таэквондо (WTF) Узбекистана с Национальным олимпийским комитетом и Министерством физической культуры и спорта Республики Узбекистан. Друзья, не забывайте заниматься спортом, укрепляйте своё здоровье! Видео
Олимпийские игры 2032 года могут пройти в Стамбуле. Об этом заявил вице-президент Национального Олимпийского комитета Турции Хасан Арат. По словам чиновника, его страна, которая ранее претендовала на Олимпийские игры 2020 готова на высоком уровне организовать самый престижный турнир планеты в 2032 году. — Решение принято на государственном уровне. Город готов, Стамбул должен принять Олимпиаду, — […]