Новости

Самыми быстрыми бегунами во всём мире однозначно признаны представители Ямайки. Да, в этой стране бег – сочтут за большую честь. Ямайка — родина Усейна Болта, восьмикратного Олимпийского чемпиона и известного бегуна на короткие дистанции. Ямайка — первая страна с тропическим климатом, принявшая участие в Зимних Олимпийских играх (1988 год, Калгари). В соревнованиях команда по техническим […]

Разумеется, сейчас всë внимание спортивного сообщества направлено на Токийскую Олимпиаду, которая была перенесена на 2021 год. Однако не всем известно, какое количество медалей будет разыгрываться в этих Играх. Представляем вашему вниманию специальный видеоролик, разработанный Международным олимпийским комитетом. Надеемся, что вы узнаете много нового об Олимпийских играх.  

Организаторы Олимпиады-2020 в Токио планируют в марте следующего года начать проводить тестовые соревнования на объектах Игр. «Мы обсуждаем, как бороться с COVID-19, вместе с японским правительством и властями Токио. С начала следующего года мы начнем работу и приступим к проведению тестовых соревнований в марте. Конечно, мы наблюдаем за новостями о вакцине, и я думаю, что […]

Российский теннисист Даниил Медведев в интервью пресс-службе ATP рассказал о смене поколений в Туре. «Надеюсь, что молодые парни продолжат развиваться. Хочется, чтобы у нас тоже были исторические противостояния. У нас много лет карьеры впереди — можно и приблизиться к «Тройке». Хотя они уже несколько поколений не снижают уровень. Это круто, но и мы сейчас на высоте. Мы […]

Распланировав свой день с учётом необходимых приёмов пищи, давайте теперь разберёмся, какие продукты лучше использовать для приготовления еды. Главным критерием их полезности является состав, богатый нужными нутриентами, витаминами и минеральными комплексами, необходимыми для развития. Стоит также уделить внимание происхождению продуктов: научно доказано, что вегетарианские принципы куда более полезны и гуманны, нежели правила мясоедов. Даже если […]

Это первый и, пожалуй, самый важный приём пищи в сутках. Завтрак должен заряжать энергией, дарить бодрость и позволять организму раскрыть свой потенциал на всю мощь. Правда, стоит учитывать, что ЖКТ ещё не готов к сильным нагрузкам, поэтому лучше брать легкоусваиваемые и питательные блюда – это единственно верное решение, которое позволит сохранить работоспособность, не навредив при […]

Этот приём пищи считается самым обильным, поскольку в середине дня ЖКТ уже способен правильно воспринимать еду, а организм все ещё нуждается в энергетических ресурсах. Не стоит наполнять желудок питательным миксом из фаст-фудов и прочих «быстрых» нутриентов, которые не приносят ничего, кроме тяжести, изжоги и лишнего веса. Лучше заранее продумать обед и по возможности взять его […]

А вот вечером переедать категорически не стоит – организм готовится ко сну, поэтому перегружать ЖКТ не следует. Любой ужин должен заканчиваться не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну – иначе съеденное может стать причиной бессонницы, неполноценного отдыха и, что естественно, лишних килограммов, которые тоже не добавляют здоровья. Вечером будут хороши овощные блюда […]

Чтобы оценить, насколько важен грамотный и ответственный подход к организации питания, не нужно обладать какими-либо специальными знаниями в области диетологии, медицины или физиологии. Достаточно привнести в свою жизнь гармоничное меню, стараться придерживаться принципов ЗОЖ, связанных с ежедневным рационом, и вы сами заметите, насколько лучше, свежее и бодрее вы будете себя чувствовать в течение дня. Уйдёт […]

Официально принято полагать, что Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, при котором осуществляется профилактика болезней физического тела и укрепляется здоровье. Это, конечно, верно, но очень неполно. Давайте рассмотрим составляющие этого понятия, а именно – что такое образ жизни и что такое здоровье. Образ жизни – это сложившийся способ существования (бытия) человека в […]

Как уже упоминалось выше, здоровье бывает физическим, душевным и духовным. Рассмотрим их поподробнее. Не секрет, что тело человека так же многомерно, как и его личность. Сейчас в открытом доступе много информации о телесных энергиях, о строении тонких тел и системе чакр. Естественно, игнорировать эти знания нельзя, и, ведя здоровый образ жизни, нужно учитывать не только […]

Квалификационный турнир Открытого первенства Австралии может быть отменён, сообщает The Age. Это решение позволит организаторам начать турнир 25 января. Также руководство «Шлема» планирует последовать примеру US Open и сократить количество игроков и членов их команд в пузыре.