Новости

Распланировав свой день с учётом необходимых приёмов пищи, давайте теперь разберёмся, какие продукты лучше использовать для приготовления еды. Главным критерием их полезности является состав, богатый нужными нутриентами, витаминами и минеральными комплексами, необходимыми для развития. Стоит также уделить внимание происхождению продуктов: научно доказано, что вегетарианские принципы куда более полезны и гуманны, нежели правила мясоедов. Даже если […]

Это первый и, пожалуй, самый важный приём пищи в сутках. Завтрак должен заряжать энергией, дарить бодрость и позволять организму раскрыть свой потенциал на всю мощь. Правда, стоит учитывать, что ЖКТ ещё не готов к сильным нагрузкам, поэтому лучше брать легкоусваиваемые и питательные блюда – это единственно верное решение, которое позволит сохранить работоспособность, не навредив при […]

Этот приём пищи считается самым обильным, поскольку в середине дня ЖКТ уже способен правильно воспринимать еду, а организм все ещё нуждается в энергетических ресурсах. Не стоит наполнять желудок питательным миксом из фаст-фудов и прочих «быстрых» нутриентов, которые не приносят ничего, кроме тяжести, изжоги и лишнего веса. Лучше заранее продумать обед и по возможности взять его […]

А вот вечером переедать категорически не стоит – организм готовится ко сну, поэтому перегружать ЖКТ не следует. Любой ужин должен заканчиваться не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну – иначе съеденное может стать причиной бессонницы, неполноценного отдыха и, что естественно, лишних килограммов, которые тоже не добавляют здоровья. Вечером будут хороши овощные блюда […]

Чтобы оценить, насколько важен грамотный и ответственный подход к организации питания, не нужно обладать какими-либо специальными знаниями в области диетологии, медицины или физиологии. Достаточно привнести в свою жизнь гармоничное меню, стараться придерживаться принципов ЗОЖ, связанных с ежедневным рационом, и вы сами заметите, насколько лучше, свежее и бодрее вы будете себя чувствовать в течение дня. Уйдёт […]

Официально принято полагать, что Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, при котором осуществляется профилактика болезней физического тела и укрепляется здоровье. Это, конечно, верно, но очень неполно. Давайте рассмотрим составляющие этого понятия, а именно – что такое образ жизни и что такое здоровье. Образ жизни – это сложившийся способ существования (бытия) человека в […]

Как уже упоминалось выше, здоровье бывает физическим, душевным и духовным. Рассмотрим их поподробнее. Не секрет, что тело человека так же многомерно, как и его личность. Сейчас в открытом доступе много информации о телесных энергиях, о строении тонких тел и системе чакр. Естественно, игнорировать эти знания нельзя, и, ведя здоровый образ жизни, нужно учитывать не только […]

Квалификационный турнир Открытого первенства Австралии может быть отменён, сообщает The Age. Это решение позволит организаторам начать турнир 25 января. Также руководство «Шлема» планирует последовать примеру US Open и сократить количество игроков и членов их команд в пузыре.

Чилийский теннисист Николас Харри провёл первый матч за 10 месяцев. Харри проиграл перуанцу Николасу Альваресу на «Челленджере» в Лиме — 2/6, 6/2, 2/6. Напомним, что Николас отбывал дисквалификацию за допинг: в его крови обнаружили метаболиты стероидов.

Премьер-министр штата Виктория Дэниел Эндрюс подтвердил, что Australian Open-2021 состоится. «Нам необходимо защитить целостность турнира, удерживая всех приезжих участников подальше друг от друга внутри пузыря, а также подальше от местного населения. Мы ревностно охраняем тот факт, что на протяжении 24 дней у нас не было случаев выявления коронавируса.  Смотрите, мы прорабатываем эти вопросы. И каких […]

Российский теннисист Даниил Медведев поделился ожиданиями от Australian Open. «Я собираюсь полететь в Мельбурн, когда появится чёткая информация по турниры. Если игроки не смогут тренироваться перед «Шлемом», он вообще вряд ли состоится. Не жалуюсь на скуку, но играть пять сетов после двух недель в гостиничном номере нереально и опасно. Думаю, это невозможно — на такой […]

Пресс-служба ATP начала подведение итогов сезона-2020. В 2020 году было сыграно всего два финала, в котором принимали участие теннисисты старше 30 лет. Таким образом, чемпион «Ролан Гаррос», испанец Рафаэль Надаль, стал самым возрастным победителем соревнований уровня Тура в сезоне. На момент триумфа в Париже Рафе было 34 года, а его сопернику Новаку Джоковичу — 33. Всего за год […]