Новости

Распоряжением Министра физической культуры и спорта Республики Узбекистан Джакур Анварович Акрамов назначен директором Республиканской школы высшего спортивного мастерства для спортивных игр. Музаффарходжа Рахматходжаев, ранее работавший начальником отдела в Министерстве физической культуры и спорта, занимал эту должность. Ясур Акрамов родился 22 декабря 1965 года в городе Ташкенте. С 1983 по 1989 год он был студентом Узбекского […]

Указ Президента Республики Узбекистан № ПФ-5924 от 24 января 2020 года «О мерах по дальнейшему совершенствованию и популяризации физической культуры и спорта в Республике Узбекистан». В соответствии с указом спортсмены, которые выиграли и завоевали призы (1,2,3 места) за последние три года на Олимпийских и Паралимпийских играх и Азиатских и Паралимпийских играх, чемпионатах мира, Азии и […]

Aholi oʻrtasida karantin davrida boʻsh vaqtini mazmunli tashkil etish maqsadida Oʻzbekiston karate WKF federatsiyasi tomonidan respublika miqyosida oʻsmirlar, yoshlar va kattalar oʻrtasida karatening kata yoʻnalishi boʻyicha onlayn musobaqa oʻtkaziladi. Onlayn tarzda oʻtadigan musobaqa joriy yil 28-apreldan 3-mayga qadar boʻlib oʻtadi. Ushbu musobaqa mamlakatimiz aholisining uy sharoitida sport bilan muntazam shugʻullanishini tashkil etishda muhim oʻrin tutadi. […]

Экспериментируйте с шоколадом, и каждый раз вы будете получать новый вкус. 7 ингредиентов | 2 порции Ингредиенты Творог 500 г Яйца 2 штуки Соль 1 щепотка Сахар 1 ст. ложка Мука 6–8 ст. ложек Шоколад 1 плитка Масло растительное 1–2 ст. ложки Приготовление   Творог протрите через сито и смешайте с яйцами, солью, сахаром и […]

Отличный вариант быстрого завтрака или перекуса. Для теста используются жидкость из-под кукурузы, яйцо и мука. А целые зёрна кукурузы делают оладьи очень необычными. 6 ингредиентов | 3 порции Ингредиенты Консервированная кукуруза 1 банка Яйцо 1 штука Соль по вкусу Мука 100–150 г Укроп по вкусу Сливочное или растительное масло 2 ст. ложки Приготовление   Слейте […]

Вам помогут сода, кофе, картошка, газета и другие подручные средства. Почему появляется запах в холодильнике Чаще всего из-за испорченных продуктов. Так что проверьте, не завалялись ли они у вас. Иногда причиной может стать забившееся дренажное отверстие. Его, как и ёмкость, в которую стекает вода, надо периодически чистить. Также пахнуть может грязный резиновый уплотнитель на дверце […]

Можно ли отличить симптомы коронавируса от поллиноза, стоит ли продолжать пользоваться ингаляторами и какие дополнительные меры безопасности нужно соблюдать. Правда, что для аллергиков коронавирус опаснее, чем для здоровых людей? Да, люди с аллергопатологией могут оказаться в зоне риска. Из‑за изменённого состояния слизистой глаз и дыхательных путей вирусу проще «задержаться» на ней и легче проникнуть в […]

Ваше занятие продлится 5–8 минут, но мышцы будут гореть. Попробуйте необычное упражнение от тренера знаменитостей Киры Стоукс (Kira Stokes). Трассирующая планка (tracer plank) с отжиманием и подтягиванием колена к локтю укрепит мышцы плечевого пояса, бёдра, пресс и спину, прокачает мобильность и подарит вам ощущение пластичного и послушного тела.   Встаньте в упор лёжа, расположите запястья […]

Как укрепить внимание с помощью тренировки осознанности. Как развить внимание Внимание как фонарик, луч которого можно направить на что угодно. А так как примерно 50% бодрствования мы отвлекаемся, получается, этот луч мечется из стороны в сторону. Чтобы научиться контролировать своё внимание, психолог из Университета Майами Амиши Джа предлагает тренировать осознанность. По данным её исследовани, у людей, которые не занимаются подобными упражнениями, […]

Как избавился от болезненного пристрастия к бодрящему напитку. Мой первый день, когда я отказался от кофеина, напоминал сцену из фильма Дэнни Бойла «На игле». Представьте себе взрослого мужчину, который лежит на диване весь мокрый от пота (хотя на дворе был ноябрь), с раскалывающейся головой. Слабые головные боли у меня продолжались на протяжении целой недели. Но […]

Нейропсихолог Тео Цаусидис в книге «Мозг с препятствиями» рассказывает о скрытых барьерах, которые мешают нам достигать целей, и способах их обойти. Головной мозг — мощное орудие. Зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем. Процесс управления состоит из двух элементов: осознание и вовлечённость. Осознание — это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он […]

Неумение отказывать сильно осложняет жизнь. Два главных слова в жизни каждого — «да» и «нет». Их правильная комбинация и употребление в нужных ситуациях буквально творят чудеса и могут сделать вас счастливее, здоровее и богаче, как бы невероятно это ни звучало. Часто мы соглашаемся просто для того, чтобы произвести хорошее впечатление или не обижать людей отказом. […]